治療で大切なこと、それは「継続」です。
整骨院での治療で私が最も大切にしていることは、患者さんとの対話です。
これにはいくつかの理由があるのですが、その一つとして、
治療の継続には、患者さんと私との間の信頼関係が不可欠であると考えていることが上げられます。
痛い体をおしてわざわざ整骨院まで来院していただくのは、
患者さんにとって大きな負担となりますので、
治療の継続を妨げる要因になりかねません。
しかし、痛みを治すためには、継続した治療が非常に大切です。
患者さんの不安を取り除き、気持ち良く、安心してご来院いただける環境を作る、
それが少しでも来院の継続に役立つ要因になれば、
そんな思いから、患者さんとの対話を重要視しています。
運動も、生活習慣も、食事も、全て続けることで効果を発揮します
適度な運動、規則正しい生活習慣、バランスの取れた食事、などなど、
健康に良いとされていることは、世の中にたくさんあります。
では、いったい、どの要素が最も健康の維持に大切なのでしょうか？
私は、全ての要素が等しく大切だと思います。
人の体は、非常に複雑に出来ています。
何か一つの要素だけ気をつけていればそれで大丈夫、ということはありません。
運動も、生活習慣も、食事も全部大切です。
そして、どの要素も、一度や二度、気をつけたからといって、
劇的に体調が良くなるようなものではありません。
日々、適度な運動をし、規則正しい生活を送り、バランスのとれた食事を摂る、
その積み重ねが健康で強いな体を形成してゆくのです。
健康法ごとの効果の差よりも大切なのは「継続できるかどうか」
ウォーキング、ストレッチ、筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス・・・
他にも、多くの健康法が色々と紹介されています。
また、深夜のテレビ番組などでよく取り扱われている健康器具にも、
本当に本当に多くの種類があり、選択に迷います。
どの健康法が本当に効果があるのか？
私は全ての健康法を試したことがあるわけではないので詳しいことは分かりませんが、
おそらく、どの健康法も効果があるのだろうと思います。
もちろん、各種健康法による効果の差は、きっとあると思いますが、
ただ、それよりも、もっとずっとずっと大事なのは、
「続けられるかどうか」ということです。
ウォーキングにせよ、ヨガにせよ、健康器具にせよ、
とにかく続けることで、体は強く逞しく変貌を遂げます。
ですので、私は、患者さんに、どの方法を選ぶか迷ったら、
まずは、簡単で、負担が少なく、楽しんで続けられる方法を選択するようにオススメしています。
もし自然観察に興味があるのでしたら、
景色を眺めながら付近の公園などのウォーキングから始められるのがいいと思います。
簡単な運動ですので、効果に疑問を感じられるかも知れませんが、
継続することが出来るのであれば、ハードな運動を３日で止めてしまうよりずっと効果的です。
例えば一緒にジムに通うお仲間がいらっしゃるようでしたら、
毎週何曜日と何曜日、というように曜日を決めて、
定期的に筋トレやヨガなどを始められるのもいいと思います。
1人よりも一緒にやる人がいるだけで、ずっと継続しやすくなります。
無理をする必要はありません。
簡単なことを、無理をしない程度に、継続する、
健康にとって、最も大切なことです。
これから何かを始めようとされている方は、是非、覚えておいていただければと思います。
