「風邪の時には風呂に入ってはいけない」の何故？
よく「風邪をひいた時は風呂に入ってはいけない」といったことを耳にしますが、
これは、何故でしょうか？
前回、寒くなると風邪をひく理由でも紹介しましたが、
体を温めてやることは、免疫力や抵抗力の向上に繋がります。
風邪の時は、暖かいものを食べて、暖かくして寝ることが全快への近道と知られていますが、
これも、体を温めて、風邪への抵抗力を高めることが目的です。
入浴も、体を温める非常に効果的な方法であるにもかかわらず、
どうして風邪の際の入浴は禁じられているのでしょうか？
実は、風邪であっても、必ずしもお風呂に入ってはいけないわけではありません。
ただ、風邪の時の入浴には、いくつか注意が必要な点があります。
風邪の時の入浴で注意が必要な「湯冷め」と「体調」
風邪の時の入浴が禁止される理由の一つには、
入浴が体力を消耗するという点があげられます。
高温のお風呂や長湯は、体力を消耗します。
ただでさえ風邪で体力が落ちているのに、
入浴で体力を落としては症状悪化に繋がるため、
体への負担が軽くなるよう、３８℃～４１℃程度の多少ぬるめのお風呂に、
入浴時間も、１０分程度を目安にする必要が有ります。
ちなみに、湯温４２℃を超える熱いお風呂より、ぬるめのお風呂の方が、
体を温める効果も高くなります。（※）
（※）お湯の温度と入浴効果については、入浴剤の通販サイト・お風呂で湯治の春日堂にて、
湯加減と入浴効果というコラムで詳しく紹介していますので、宜しければそちらもご参照下さい。
なお、立っているのも苦しいほどに辛い風邪の場合は、
入浴自体を避け、安静にしている必要があります。
また、発熱で体温が上昇しているケースも、
入浴で更に体を温めてしまうと、かえって逆効果となるため、
発熱を伴う場合も入浴を避けて下さい。
もう一つ注意をしたいのは「体を冷やさない」ことです。
入浴後は、きれいに体を拭いたつもりでも髪や体の表面に水分が残っていたり、
また、入浴で体が温ま浴室から出た後も多少の汗をかいたりするため、
その水分が蒸発する際に、体から体温が奪われます。
いわゆる「湯冷め」の状態です。
風邪の時の入浴が禁止されている一番の理由は、この湯冷めにあります。
せっかくお風呂で体を温めても、その後、すぐに冷やしてしまっては、
抵抗力も治癒力も下がってしまい、風邪の回復を妨げてしまいます。
このため、脱衣所や部屋を暖かくしたり、入浴後はすぐに寝るようにしたりして、
湯冷めを防ぐ手段を方策を取ることが大切です。
注意点を守れば、入浴は帰って風邪の回復に効果的
温熱治療～温めて体を元気に！ でも紹介したとおり、
温めてやることで、血行が促進され治癒力も向上するので、体は元気になります。
加えて、風邪のウイルスは熱に弱いため、
体を温めた方が、ウイルスの排除も容易になります。
よって、体調がそれほど酷くなく、熱がないのであれば、
「湯冷め」と「体力の消耗」に注意をしてお風呂に入ることは、
風邪の回復を助けます。
風邪の回復の一手段として、ぜひ、入浴をご活用下さい。
なお、血行の促進効果が高い入浴剤の販売も行っていますので、
自然治癒力向上の助けに、そちらもお試し頂ければ幸いです。
